Стройность и подтянутость — необязательно результат изнурительных тренировок и жестких диет. Чтобы тело было не просто красивым, но и здоровым, к нему важно относиться бережно. В этом помогает пилатес, заниматься которым по индивидуальной программе вы можете в нашей студии.

Почему именно наша студия?

Занятия с профессиональным тренером — гарантия быстрого результата и правильности выполнения упражнений. Наша студия пилатеса проводит индивидуальные тренировки и может предложить программы как для начинающих, так и профессиональных спортсменов.
Выбрать нашу студию стоит по многим причинам:

• опытный тренер, получивший сертификаты международных школ;
• максимум внимания со стороны тренера — во время индивидуальных занятий время уделяется вам и только вам;
• индивидуально составленная программа, в которой учитывается каждый нюанс — уровень физической подготовки, возраст, наличие травм и хронических заболеваний;
• специальные тренажеры (реформеры, стулья, бочки и т.д.), которые существенно повышают эффективность занятий и упрощают выполнение упражнений;
• комфортные тренировки в расслабленной обстановке, без посторонних взглядов.

Пилатес — ваш путь к здоровому и красивому телу. Пройдите этот путь вместе с нами!

подробнее

Настоящий пилатес под точным руководством преподавателя движения – вот прекрасное средство для увеличения подвижности позвоночника, улучшения осанки, уменьшения возможного болевого синдрома спины за счет снижения тонуса хронически напряженных мышц.

Обширный репертуар упражнений системы пилатес основан на всех физиологических движениях позвоночника человека – сгибании, разгибании, боковом сгибании, вращении; это позволяет составить тренировочную программу, которая сможет ответить потребностям ученика любого уровня физической подготовки, что бы ни было его целью – увеличить ли гибкость в «мостике», улучшить ли осанку, предупредить ли снижение активности в зрелом возрасте.

Одним из принципов пилатеса является артикуляция позвоночника, который находит свое выражение в образах, используемых тренером – например, «позвонок за позвонком раскручивайте спину, словно опуская на стол нитку жемчуга…». Именно артикуляция позвоночника, основанная на научных знаниях об особенностях строения позвонков разных отделов позвоночника, и точность исполнения движений являются залогом сохранения здоровья спины.

Как писал Джозеф Пилатес (основатель системы) в своей книге «Возвращение к жизни через Контрологию», опубликованной в 1945 году, «если ваш позвоночник совершенно не гнется в 30 лет, то вы – стары, если позвоночник сохраняет гибкость в 60 – вы молоды».

Сохраняйте молодость, занимайтесь пилатесом!

Стрессы, сидячий образ жизни, последствия перенесенных травм — все это приводит к появлению мышечных зажимов, ухудшению осанки, нарушению кровотока, хронической усталости, головным болям, депрессии. Нормализовать физическое и психологическое состояние помогают специальные упражнения. Наша профессиональная студия пилатеса предлагает индивидуальные занятия с опытным тренером, которые помогают быстро прийти в норму и ощутить вкус жизни!

Какие занятия мы проводим?

Наша студия работает в Москве и специализируется в первую очередь на тренировках по системе Пилатеса — уникальной фитнес-системе, направленной на реабилитацию и общее развитие тела. Занятия по методу Йозефа Пилатеса позволяют сделать тело сильным, гибким и выносливым, а использование элементов йоги делают систему подходящей для снятия психологического напряжения.

• • занятия по методу «Соматика». Специальная система нервно-мышечного обучения освобождает от болей в спине, напряжения в теле, спазмов, мигреней, учит правильно дышать и позволяет обрести свободу в движениях;
• • занятия по методике Фельденкрайза. Уникальная двигательная практика объединяет в себе элементы гимнастики, массажа и йоги. Упражнения обучают осознанному управлению телом, снимают боли, помогают развить грацию и выносливость.

подробнее