В чем заключается польза пилатеса для организма?

В двадцатых годах прошлого века американский тренер Джозеф Пилатес разработал специальный комплекс упражнений, благодаря которым травмированные спортсмены и танцоры могли постепенно вернуться в форму. Эту физкультуру назвали пилатесом, и в последнее время она обрела множество поклонников.

Положительный эффект

Данный комплекс включает в себя упражнения, которые способствуют повышению выносливости организма, улучшению осанки, развитию мышц, усовершенствованию баланса и координации. Пилатес подразумевает четкое и правильное выполнение всех упражнений с соблюдением техники дыхания и контролем брюшных мышц. В процессе такой гимнастики организм работает на полную мощность, но при этом вы не устаете и не обливаетесь потом. Самое важное в пилатесе — это умение концентрироваться.

Пилатес приносит организму неоценимую пользу. При помощи занятий пилатесом вы сможете обзавестись упругими мышцами в области брюшного пресса и сильной поясницей. Ваш живот станет плоским и привлекательным. Кроме того, такие упражнения помогут выровнять и стабилизировать позвоночник, снизить дискомфорт и болевые ощущения в спине.

Благодаря пилатесу вы сможете стать обладателем стройного и подтянутого тела без ярко выраженных перекачанных мышц. Так как эти упражнения считаются абсолютно безопасными, их можно использовать в физической терапии как реабилитацию после травмирования. Они станут отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы.

Занятия по методу Фельденкрайза помогут вам обзавестись красивой и стройной осанкой, которая поспособствует улучшению функционированию внутренних органов. Регулярно занимаясь пилатесом, вы сможете сформировать новую походку, более уверенную и грациозную. Благодаря умению контролировать дыхание и правильному расположению тела вы сможете лучше управлять своими движениями. Глубокие вдохи и выдохи, которыми сопровождаются упражнения, помогут вам избавиться от бессонницы и беспокойства, обрести хорошее настроение.